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Knoblauchsuppe

Knoblauchsuppe für gemütliche Abende genießen

Genießen Sie eine aromatische Knoblauchsuppe, die perfekt für kalte Abende ist und Ihre Liebsten wärmt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 1 Kopf Knoblauch frisch, nicht vorgehackt
  • 2 Esslöffel Butter oder Olivenöl für milchfreie Variante
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebel
  • nach Belieben Prise Meersalz
  • nach Belieben Prise schwarzer Pfeffer
  • 120 ml trockener Weißwein oder Brühe für alkoholfreie Version Gemüsebrühe verwenden
  • 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung oder frisch gehackte Kräuter
  • 1 Liter Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe abhängig von vegetarischer Option
  • 2 Stück Kartoffeln z.B. Yukon Gold
  • 120 ml Sahne oder Kokoscreme für leichtere Version
  • 50 g Parmesan frisch gerieben oder Nährhefe für vegan
  • nach Belieben g frische Petersilie zum Garnieren
  • nach Belieben g Croutons zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • Ofen
  • Alufolie
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200°C vorheizen. Frischen Knoblauch oben abschneiden, mit Olivenöl beträufeln und in Alufolie wickeln. 45 Minuten rösten.
  2. 2 Esslöffel Butter in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen. Zwiebel, Meersalz und Pfeffer hinzufügen und 3 Minuten anschwitzen.
  3. 120 ml Weißwein oder Brühe sowie italienische Gewürzmischung hinzufügen, 1 Minute köcheln lassen.
  4. 1 Liter Brühe und 2 gewürfelte Kartoffeln hinzufügen, zum Köcheln bringen und 15 Minuten abgedeckt kochen.
  5. Gerösteten Knoblauch aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen, dann die Zehen aus der Schale drücken und zur Suppe geben. Mit Stabmixer pürieren.
  6. 120 ml Sahne und 50 g Parmesan in die pürierte Suppe rühren, nach Geschmack würzen und ggf. Brühe hinzufügen.
  7. Suppe heiß in Schalen servieren, mit frischer Petersilie und Croutons garnieren und mit Parmesan bestreuen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Aromen der Suppe verbessern sich über Nacht. Ideal für Meal Prep.

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