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Kokosnuss-Limetten pochierter Lachs

Kokosnuss-Limetten pochierter Lachs für ein schnelles Abendessen

Entdecke das köstliche Rezept für Kokosnuss-Limetten pochierten Lachs, der in weniger als 30 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 2 stück Lachsfilets bevorzugt enthaart
  • 1 EL Olivenöl ideal zum Anbraten
  • 2 zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
  • 1 stück Rote Chili nach Geschmack anpassen
Für die Sauce
  • 400 ml Kokosmilch Vollfett für Cremigkeit
  • 1 EL Fischsauce oder Sojasauce
  • 1 EL Brauner Zucker oder Honig
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 TL Limettenzesten frisch
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die Garnitur und Beilagen
  • 1 handvoll Frischer Koriander oder Basilikum als Garnitur
  • 200 g Jasmin- oder Naturreis als Beilage
  • 200 g Gedünstetes oder Wokgemüse

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Olivenöl. Füge den fein gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und die zerhackte rote Chili hinzu und sauté die Mischung etwa 1 Minute lang.
  2. Gieße die Kokosmilch, Fischsauce, braunen Zucker, Limettensaft und Limettenzesten in die Pfanne. Rühre alles gut um und bringe die Sauce zum sanften Köcheln.
  3. Würze die Lachsfilets mit Salz und Pfeffer. Senke die Filets vorsichtig in die köchelnde Sauce und lasse den Lachs 10 Minuten lang sanft köcheln.
  4. Schmecke die Sauce ab und passe die Gewürze gegebenenfalls an. Streue frisch gehackten Koriander oder Basilikum über den Lachs.
  5. Serviere den Lachs auf einem Bett aus Jasmin- oder Naturreis, sowie mit gedämpften oder gebratenen Gemüse und Löffel Sauce darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 20mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen und adjustiere die Schärfe der Chili nach deinem Geschmack.

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