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Glutenfreier würziger Erdnuss-Gurken-Salat

Köstlicher glutenfreier würziger Erdnuss-Gurken-Salat schnell zubereitet

Ein erfrischender glutenfreier würziger Erdnuss-Gurken-Salat, der schnell zubereitet ist und perfekt für Sommerfeste geeignet ist.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Englische Gurken für knackigen Biss und weniger Wassergehalt
  • 1 Teelöffel Salz zieht überschüssiges Wasser
  • 100 g Geröstete Erdnüsse für den ultimativen Crunch
  • 1 Handvoll Frische Petersilie für Farbe und Geschmack
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Cremige Erdnussbutter
  • 2 Esslöffel Sojasauce (low-sodium)
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 1 Zehe Knoblauch fein gehackt
  • 1 Teelöffel Zerstoßene rote Chiliflocken nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Siebe
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Cucumbers vorbereiten: Schneide die Gurken in dünne Scheiben und streue Salz darüber. Lass die Gurken 15-20 Minuten in einem Sieb abtropfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. Dressing zubereiten: Vermische in einer kleinen Schüssel die Sojasauce, den Reisessig, die Erdnussbutter, den Honig, den Knoblauch, die zerstoßenen Chiliflocken und den schwarzen Pfeffer. Rühre alles gut um, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. Kombinieren: Nachdem die Gurken abgetropft sind, gib sie in eine saubere Schüssel. Füge die gerösteten Erdnüsse und frisch gehackte Petersilie hinzu. Gieße das vorbereitete Dressing über die Gurken und vermische alles vorsichtig.
  4. Servieren: Mische alles sanft, bis die Gurken gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind. Serviere den Salat sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 7gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 9gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Serviere den Salat frisch für die beste Knackigkeit. Optional mit zusätzlichen zerstoßenen Erdnüssen für extra Crunch garnieren.

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