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Glutenfreier würziger Erdnuss-Gurken-Salat

Köstlicher glutenfreier würziger Erdnuss-Gurken-Salat schnell zubereitet

Ein erfrischender glutenfreier würziger Erdnuss-Gurken-Salat, perfekt für warme Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Abtropfzeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Glutenfrei
Cuisine: Asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 stück Englische Gurken für einen knackigen und frischen Geschmack
  • 1 teelöffel Salz zieht überschüssiges Wasser aus den Gurken
  • 100 gramm Geröstete Erdnüsse sorgt für einen perfekten Crunch
  • 50 gramm Frische Petersilie alternativ kann auch Koriander verwendet werden
Für das Dressing
  • 3 esslöffel Creme-Erdnussbutter verleiht reichhaltige Cremigkeit
  • 2 esslöffel Niedriger Sojasauce bringt Umami und Salzgeschmack
  • 1 esslöffel Reisessig sorgt für Säure
  • 1 esslöffel Honig kann durch Ahornsirup ersetzt werden
  • 1 zehe Knoblauch fein gehackt
  • 1 teelöffel Zerkleinerte rote Pfefferflocken für angenehme Schärfe
  • 1 teelöffel Schwarzer Pfeffer für zusätzliche Würze

Equipment

  • Schüssel
  • Siebe
  • Küchenmesser
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Gurke vorbereiten: Schneide die Gurken in dünne Scheiben, streue Salz darüber und vermische sie gut. Lasse sie für 15-20 Minuten in einem Sieb abtropfen.
  2. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel verrühre die Sojasauce, den Reisessig, die Creme-Erdnussbutter, den Honig, den gehackten Knoblauch, die zerkleinerten roten Pfefferflocken und den schwarzen Pfeffer.
  3. Alles kombinieren: Gib die Gurkenscheiben in eine saubere Schüssel. Füge die gerösteten Erdnüsse und die frische Petersilie hinzu, bevor du das vorbereitete Dressing darüber gießt.
  4. Vermengen und servieren: Mische alles vorsichtig, sodass die Gurken gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind. Serviere den Salat sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 14gProtein: 6gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 8mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Dieser glutenfreie würzige Erdnuss-Gurken-Salat schmeckt am besten frisch zubereitet.

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