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Kürbis Curry Kokosmilch

Kürbis Curry Kokosmilch – Veganer Genuss leicht gemacht

Ein köstliches Kürbis Curry mit Kokosmilch, perfekt für herbstliche Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch, Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Curry
  • 1 Stück Hokkaido-Kürbis kann durch Butternusskürbis ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel in Würfel schneiden
  • 2 Zehen Knoblauch frisch verwenden
  • 1 EL Kokosöl zum Anbraten
  • 400 ml Kokosmilch für cremige Konsistenz
  • 2 EL rote Currypaste je nach Geschmack anpassen
  • 1 Stück Limette für frische Säure
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 1 Stück Chili optional
Für die Beilage
  • 200 g Reis Basmatireis oder Jasminreis
  • nach Geschmack frischer Koriander zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • Messbecher
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kürbis und Gemüse vorbereiten: Waschen Sie den Hokkaido-Kürbis, halbieren und entkernen Sie ihn. Schneiden Sie das Fruchtfleisch in kleine Stücke. Würfeln Sie die Zwiebel und hacken oder pressen Sie den Knoblauch.
  2. Reis kochen: Setzen Sie einen Topf mit Wasser auf und bringen Sie es zum Kochen. Fügen Sie den Reis nach Packungsanweisung hinzu.
  3. Zwiebel anbraten: Erhitzen Sie Kokosöl und braten Sie die gewürfelte Zwiebel 3-5 Minuten an, bis sie weich ist.
  4. Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Fügen Sie den gehackten Knoblauch, Ingwer und Chili hinzu und braten Sie 1-2 Minuten an.
  5. Currypaste einrühren: Rühren Sie die Currypaste ein und rösten Sie sie für 1-2 Minuten.
  6. Kürbis anbraten: Geben Sie die Kürbisstücke hinzu und braten Sie sie 2-3 Minuten mit der Zwiebel-Mischung an.
  7. Kokosmilch hinzufügen: Gießen Sie die Kokosmilch hinein und lassen Sie die Mischung aufkochen.
  8. Köcheln lassen: Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie das Curry 15-25 Minuten köcheln, bis der Kürbis weich ist.
  9. Abschmecken und verfeinern: Fügen Sie Limettensaft hinzu und schmecken Sie mit Salz, Pfeffer und Chili ab.
  10. Anrichten und servieren: Servieren Sie das Curry mit Reis und garnieren Sie es mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 5000IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Genießen Sie die Aromen und die wohltuende Wärme dieses Kürbis Curry mit Kokosmilch.

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