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Kürbiskuchen Joghurt Schüssel

Kürbiskuchen Joghurt Schüssel – Herbstliche Genussmomente

Die Kürbiskuchen Joghurt Schüssel vereint cremigen griechischen Joghurt mit herbstlichem Kürbispüree und Gewürzen in einer gesunden und leckeren Schüssel.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Griechischer Joghurt sorgt für Cremigkeit und enthält viel Protein.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt verstärkt die Geschmacksnuancen.
  • 2 Esslöffel Ahornsirup fügt natürliche Süße hinzu; Honig kann als Ersatz verwendet werden.
  • 100 g Kürbispüree der Hauptgeschmacksträger.
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz verleiht den typischen herbstlichen Geschmack.
  • 0.5 Teelöffel Zimt für eine warme Gewürznote.
Für den Crunch
  • 50 g Graham Cracker Krümel sorgen für eine knusprige Textur.
  • 30 g Hackige Pekannüsse bringen nussigen Geschmack und Crunch.

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel gib den griechischen Joghurt, Vanilleextrakt, Ahornsirup, Kürbispüree, das Kürbiskuchengewürz und ½ Teelöffel Zimt zusammen. Gut umrühren, bis die Mischung cremig und gleichmäßig ist.
  2. Probiere die Mischung und passe die Süße nach deinem Geschmack an. Füge bei Bedarf mehr Ahornsirup hinzu und rühre erneut für 1 Minute.
  3. Verteile die fertige Joghurtbasis gleichmäßig in Schalen.
  4. Bestreue die Schalen mit den zerbröselten Graham Crackern und den gehackten Pekannüssen.
  5. Streue etwas Zimt als Garnitur über die Schalen.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 20mgSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Kürbiskuchen Joghurt Schüssel ist nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch ein gesunder Start in den Tag!

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