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Lachs Sahne Spinat

Lachs Sahne Spinat: Schnelles, cremiges Geschmackserlebnis

Ein schnelles und cremiges Gericht mit Lachs, Sahne und Spinat, das den Gaumen verwöhnt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsche
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 500 g frischer Lachsfilet Achten Sie auf die Frische für den besten Geschmack.
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne Verleiht dem Gericht eine reichhaltige und cremige Textur.
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt Sorgt für eine süße und tiefgründige Note in der Sauce.
  • 2 Zehen Knoblauch, fein gehackt Verstärkt den Geschmack; passen Sie die Menge nach persönlicher Vorliebe an.
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Anbraten der Zwiebeln und des Knoblauchs.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack Grundzutaten zur idealen Würze, unverzichtbar.
  • 1 Spritzer Zitronensaft Frischt den Geschmack auf und unterstützt die Aromen im Lachs Sahne Spinat.
Für den Spinat
  • 200 g frischer Spinat Liefert Nährstoffe und lebendige Farbe.

Equipment

  • Pan
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Spülen und trocknen Sie das Lachsfilet mit einem Papiertuch. Gut mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Zwiebeln anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die fein gewürfelten Zwiebeln hinzufügen und 2-3 Minuten braten, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
  3. Knoblauch hinzufügen: Den gehackten Knoblauch zu den Zwiebeln geben und eine weitere Minute braten. Achten Sie darauf, dass der Knoblauch nicht anbrennt.
  4. Lachs anbraten: Den gewürzten Lachs in die Pfanne legen und jede Seite 4-5 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart ist. Den Lachs herausnehmen und beiseitelegen.
  5. Cremesauce zubereiten: Die Sahne in die gleiche Pfanne gießen, gut umrühren und leicht köcheln lassen, bis die Sauce etwas eingedickt ist.
  6. Spinat hinzufügen: Den frischen Spinat in die Sauce einrühren und solange kochen, bis er zusammengefallen ist. Dies dauert nur ein bis zwei Minuten.
  7. Kombinieren und servieren: Den Lachs zurück in die Pfanne geben und kurz erwärmen. Mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinern und sofort anrichten!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 5gProtein: 35gFat: 35gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 90mgSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Mit frisch gehackten Kräutern wie Dill oder Petersilie garnieren ist optional.

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