Go Back
+ servings
Lamm-Kofta-Wraps (Mit Knoblauchsoße)

Lamm-Kofta-Wraps mit Knoblauchsoße – Schnelle Genussmomente

Lamm-Kofta-Wraps sind ein köstliches und vielseitiges Gericht, perfekt für gesellige Abende oder ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Kofta
  • 500 g Lammhackfleisch oder Rindfleisch
  • 1 Stück Zwiebel frisch gehackt
  • 3 Zehen Knoblauch frisch
  • 1 Tl Kreuzkümmel
  • 1 Tl Paprikapulver geräuchert für mehr Tiefe
  • 1 Bund Petersilie frisch gehackt
Für die Wraps
  • 4 Stück Tortillas Weizen- oder Vollkorntortillas
  • 200 g Frisches Gemüse z.B. Gurken, Tomaten, Paprika
Für die Knoblauchsoße
  • 200 g Joghurt griechischer Joghurt
  • 2 Zehen Knoblauch nach Geschmack mehr
  • 1 El Zitronensaft frisch gepresst
  • 2 El Olivenöl oder anderes Pflanzenöl

Equipment

  • Grill oder Grillpfanne
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Küchenwaage

Method
 

Zubereitung
  1. Das Lammhackfleisch in eine große Schüssel geben. Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Petersilie hinzufügen und gut vermengen.
  2. Mit den Händen kleine Bällchen aus der Mischung formen, etwa so groß wie ein Golfball.
  3. Einen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere Hitze vorheizen. Die Koftabällchen darauflegen und 10-12 Minuten garen, bis sie von allen Seiten schön gebräunt sind.
  4. Während die Koftas garen, die Tortillas leicht erwärmen.
  5. In einer kleinen Schüssel den Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft und Olivenöl vermengen und abschmecken.
  6. Auf jede Tortilla frisches Gemüse legen, dann die gegrillten Koftabällchen und die Knoblauchsoße darauf.
  7. Die Tortillas aufrollen und genießen!

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Für zusätzlichen Crunch könnten Sie geröstete Nüsse oder Samen hinzufügen. Verwenden Sie frische Kräuter für intensiveren Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!