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Langsam gerösteter Lachs mit Salsa Verde

Langsam gerösteter Lachs mit Salsa Verde genießen

Genießen Sie diesen langsam gerösteten Lachs mit Salsa Verde, der gesund und köstlich ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 600 g Lachsfilet Der Hauptbestandteil sorgt für zarten, saftigen Genuss.
  • 3 EL Olivenöl Ideal zum Rösten des Lachses.
  • 1 TL Salz Grundgewürz, das die Aromen des Lachses hervorhebt.
  • 1 TL Pfeffer Grundgewürz, das die Aromen des Lachses hervorhebt.
Für die Salsa Verde
  • 50 g Frische Kräuter Z.B. Petersilie, Basilikum, unverzichtbar für die Salsa.
  • 1 Stück Zitrone Saft und Schale bringen Säure und Frische.
  • 2 Zehen Knoblauch Sorgt für zusätzlichen Geschmack.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 160°C vor. Nehmen Sie das Lachsfilet und bestreichen Sie es gleichmäßig mit Olivenöl. Würzen Sie es großzügig mit Salz und Pfeffer.
  2. Legen Sie den Lachs mit der Hautseite nach unten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  3. Schieben Sie das Backblech in den vorgeheizten Ofen und rösten Sie den Lachs bei 160°C für etwa 25-30 Minuten.
  4. Beobachten Sie den Lachs während des Garens; er sollte außen leicht goldbraun und innen zart und flockig sein.
  5. Während der Lachs röstet, beginnen Sie mit der Zubereitung der Salsa Verde. Vermengen Sie frische Kräuter, Zitronensaft und -schale, sowie gehackten Knoblauch in einer Schüssel.
  6. Fügen Sie langsam Olivenöl hinzu, während Sie kräftig umrühren, um eine homogene Mischung zu erhalten.
  7. Nehmen Sie den Lachs vorsichtig aus dem Ofen und lassen Sie ihn kurz ruhen. Toppen Sie das Filet großzügig mit der frisch zubereiteten Salsa Verde.
  8. Servieren Sie den langsam gerösteten Lachs sofort warm, entweder pur oder mit einer Beilage Ihrer Wahl.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 320kcalCarbohydrates: 3gProtein: 28gFat: 22gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 1gVitamin A: 400IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Gericht ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen, ideal für eine gesunde Ernährung.

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