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Lima-Suppe

Lima-Suppe: Frisch & Köstlich selbstgemacht

Die Lima-Suppe ist eine erfrischende und gesunde Wahl für ein Mittagessen, das Aromen Mexikos vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 55 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 El Olivenöl
  • 4 Stück Roma-Tomaten gewürfelt
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel gewürfelt
  • 1 Stück Anaheim-Pfeffer entkernt und gewürfelt
  • 1 Tl Gemahlener Zimt
  • 1 Tl Gemahlene Nelken
  • nach Geschmack Koscheres Salz
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Haut, ohne Knochen
  • 1 l Hühnerbrühe
  • 60 ml Frisch gepresster Limettensaft
Für die Garnierung
  • 1 Tasse Tortillastreifen
  • 1 Stück Avocado gewürfelt

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Lima-Suppe
  1. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf oder Schmortopf bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib die gewürfelten Roma-Tomaten, die Zwiebel und den Anaheim-Pfeffer hinzu und brate alles unter gelegentlichem Rühren für etwa 8 Minuten, bis das Gemüse zart und leicht gebräunt ist.
  2. Streue den gemahlenen Zimt, die Nelken und das koschere Salz über das Gemüse und rühre alles gut um. Lasse die Mischung etwa 5 Minuten lang weiterköcheln.
  3. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und koche ihn für etwa 1 Minute, bis er aromatisch wird.
  4. Gieße die Hühnerbrühe in den Topf und lege die Hähnchenbruststücke hinein. Bringe die Mischung bei hoher Hitze zum Kochen. Reduziere die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse alles für 20 Minuten sanft köcheln.
  5. Nehme den Topf nach dem Köcheln vom Herd und zerkleinere die Hähnchenstücke mit zwei Gabeln.
  6. Gib das zerkleinerte Hähnchen zurück in den Topf und rühre den frisch gepressten Limettensaft unter.
  7. Fülle die fertige Lima-Suppe in Schüsseln und garniere sie großzügig mit knusprigen Tortillastreifen und gewürfelter Avocado.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für einen intensiveren Geschmack hochwertige Hühnerbrühe verwenden und frische Limetten nutzen.

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