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Limetten Crunch Nudelsalat

Limetten Crunch Nudelsalat: Der perfekte erfrischende Sommersalat

Der Limetten Crunch Nudelsalat ist eine erfrischende, vielseitige und gesunde Beilage für den Sommer.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Mediterran
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln Fusilli oder Penne
Für das Gemüse
  • 1 Karotte Frisch gerieben
  • 1 Gurke Klein gewürfelt
  • 1 Paprika Rot oder gelb
  • 2 Frühlingszwiebeln Dünn geschnitten
Für die Süße
  • 150 g Maiskörner Frisch oder abgetropft
Für den Crunch
  • 50 g Nüsse Mandeln oder Cashews, geröstet
Für das Dressing
  • 60 ml Olivenöl
  • 2 EL Limettensaft Frisch gepresst
  • 1 TL Limettenschale
  • 1 TL Honig Oder Agavendicksaft
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 Salz Nach Geschmack
  • 1 Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 Prise Cayennepfeffer Optional

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Reibe
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Nudeln: Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen, füge die Nudeln hinzu und koche sie al dente gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
  2. Bereite das Gemüse vor: Während die Nudeln kochen, reibe die Karotte, schneide die Gurke und Paprika in kleine Stücke und dünn die Frühlingszwiebeln.
  3. Röste die Nüsse (optional): Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze und röste die Mandeln oder Cashews 2-3 Minuten lang, bis sie leicht gebräunt sind.
  4. Mische das Dressing: In einer kleinen Schüssel Limettensaft, -schale, Olivenöl, Dijon-Senf, Honig (oder Agavendicksaft), Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer zusammengeben und kräftig verrühren.
  5. Kombiniere die Zutaten: In einer großen Schüssel die abgekühlten Nudeln, das vorbereitete Gemüse, die Nüsse und den gehackten Koriander vermengen.
  6. Füge das Dressing hinzu: Gieße das Dressing über den Salat und vermenge alles vorsichtig.
  7. Kühle den Salat: Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 15-20 Minuten in den Kühlschrank.
  8. Serviere: Genieße den Salat als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als leichtes Mittagessen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 250mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional: Füge frische Korianderblätter als Garnitur hinzu.

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