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Marokkanischer Lachs

Marokkanischer Lachs in 25 Minuten zubereiten

Lerne, wie du mit nur 5 Zutaten und in weniger als 25 Minuten einen köstlichen marokkanischen Lachs zubereitest.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Filets
Course: Abendessen
Cuisine: Marokkanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 TL Marokkanische Gewürzmischung Achte auf Salzgehalt
  • 1 TL Salz optional, je nach Gewürzmischung
  • 3 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 2 Stück Lachsfilets ca. 170 g pro Stück

Equipment

  • Beschichtete Pfanne
  • nicht-metallische Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer nicht-metallischen Schüssel das Olivenöl, die marokkanische Gewürzmischung, das Salz und den zerdrückten Knoblauch zu einer aromatischen Marinade.
  2. Lege die Lachsfilets in die Mischung und wende sie, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
  3. Lass den Lachs bei Zimmertemperatur für 15 Minuten marinieren.
  4. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und lege die Lachsfilets mit der Präsentationsseite nach unten in die Pfanne.
  5. Brate die Lachsfilets etwa 3 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  6. Wende die Filets und lasse sie weitere 2 Minuten garen, bis die Innentemperatur etwa 50–54 °C erreicht.
  7. Nehme den marokkanischen Lachs vorsichtig aus der Pfanne und lege ihn auf einen Servierteller.
  8. Garniere das Gericht frisch mit Koriander und gebe ein paar Zitronenspalten dazu.

Nutrition

Serving: 170gCalories: 350kcalCarbohydrates: 1gProtein: 36gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 400mgPotassium: 600mgCalcium: 1mgIron: 2mg

Notes

Marinieren für 12 Stunden für intensivere Aromen. Alternativ kann der Lachs auch gebacken oder frittiert werden.

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