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Mini cremige Tomaten-Garlic-Pasta im Glas

Mini cremige Tomaten-Garlic-Pasta im Glas für stressfreie Lunches

Mini cremige Tomaten-Garlic-Pasta im Glas vereint alle Geschmäcker Italiens und ist ideal für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta kurze Nudeln wie Penne oder Fusilli
Für die Sauce
  • 300 g Sonnengereifte Tomaten frisch oder aus der Dose
  • 3 Zehen Knoblauch frisch
  • 200 ml Sahne pflanzliche Sahne ist eine tolle Alternative
  • 2 EL Olivenöl hochwertig
  • 50 g Käse (z.B. Parmesan) optional, kann durch vegane Käsesorten ersetzt werden
  • 50 ml Nudelwasser zur Konsistenz

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Wasser zum Kochen bringen: Füllen Sie einen großen Topf mit Wasser und bringen Sie es zum Kochen. Salzen Sie das Wasser großzügig.
  2. Pasta kochen: Geben Sie die Pasta hinzu und kochen Sie sie gemäß der Packungsanweisung al dente.
  3. Knoblauch anbraten: In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den fein gehackten Knoblauch hinzufügen. Braten Sie ihn bis er leicht goldbraun ist.
  4. Tomaten hinzufügen: Geben Sie die sonnengereiften Tomaten in die Pfanne und lassen Sie die Mischung köcheln.
  5. Sauce vollenden: Fügen Sie die Sahne und gegebenenfalls einen Schuss Nudelwasser hinzu. Gut umrühren und köcheln lassen.
  6. Mixen: Geben Sie die gekochte Pasta in die Sauce und vermengen Sie alles gründlich. Fügen Sie den Käse hinzu.
  7. Anrichten: Verteilen Sie die Pasta auf Glasportionen und garnieren Sie mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, frische Zutaten zu verwenden und die Portionsgrößen gleich zu halten.

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