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Mini-Kürbissuppen im Glas

Mini-Kürbissuppen im Glas – Der perfekte Herbstgenuss für Dich

Mini-Kürbissuppen im Glas sind die perfekte herbstliche Köstlichkeit, die warm und cremig jeden Anlass bereichert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Gläser
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 1 st Hokkaido-Kürbis Basis der Suppe
  • 1 st Zwiebel mittelgroß
  • 2 Zehen Knoblauch frisch
  • 750 ml Gemüsebrühe selbstgemacht bevorzugt
  • 400 ml Kokosmilch oder alternative Sahne
  • 1 st Ingwer kleines Stück, geschält und gewürfelt
  • nach Geschmack Gewürze Salz, Pfeffer, Muskatnuss, eventuell Curry oder Kreuzkümmel
  • einige frische Kräuter Petersilie oder Koriander zur Garnitur
Für die Dekoration
  • 2 EL Kürbiskerne geröstet
  • 1 EL Sahne oder pflanzliche Sahne zur Dekoration

Equipment

  • großer Topf
  • Mixer
  • kleine Gläser

Method
 

Zubereitung
  1. Kürbis vorbereiten: Waschen Sie den Hokkaido-Kürbis gründlich, halbieren Sie ihn und entfernen Sie die Kerne. Schneiden Sie ihn in grobe Stücke, die Schale bleibt dran.
  2. Zwiebeln und Knoblauch anbraten: Erhitzen Sie etwas Öl in einem großen Topf. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und dünsten Sie beides glasig.
  3. Kürbis und Ingwer hinzufügen: Geben Sie die Kürbisstücke und den gewürfelten Ingwer in den Topf und braten Sie alles kurz an.
  4. Brühe hinzufügen: Gießen Sie die Gemüsebrühe über das Gemüse, bringen Sie die Mischung zum Kochen und lassen Sie sie 20 Minuten köcheln.
  5. Pürieren: Nehmen Sie den Topf vom Herd und pürieren Sie die Suppe, bis sie schön glatt und cremig ist.
  6. Kokosmilch einrühren: Fügen Sie die Kokosmilch zu der pürierten Suppe hinzu und rühren Sie gut um.
  7. Abfüllen: Sterilisieren Sie kleine Gläser im Vorfeld, füllen Sie die fertige Suppe hinein und lassen Sie sie abkühlen.
  8. Kühlen: Bewahren Sie die gefüllten Gläser im Kühlschrank auf. Sie sind bis zu einer Woche haltbar.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 5000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Garnieren Sie die Suppe vor dem Servieren mit einem Spritzer Sahne und gerösteten Kürbiskernen.

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