Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Erhitzen Sie das Öl: In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die gehackten Tomaten hinzu und sautieren Sie sie etwa 2 Minuten lang, bis sie weich sind.
- Tomaten pürieren (optional): Für eine glattere Sauce können Sie die sautierten Tomaten pürieren. Wenn gewünscht, die Mischung zurück in die Pfanne geben und kurz auffrischen.
- Gemüse dünsten: Zucchini, Frühlingszwiebeln und die geschnittene Karotte in die Pfanne geben. Abdecken und 1-2 Minuten garen, bis sie weich sind.
- Garnelen und Gewürze hinzufügen: Garnelen, scharfe Paprika, getrockneten Basilikum und Oliven einrühren. Unbedeckt 6-7 Minuten kochen, bis die Garnelen rosa und undurchsichtig sind.
- Sauce verfeinern: Den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark einrühren und weitere 2 Minuten kochen, um die Aromen zu vereinen.
- Abschließende Akzente setzen: Krümel Feta und gehackte Petersilie unterheben und 1 Minute erwärmen lassen, bis alles gut durchgemischt ist.
- Servieren und genießen: Heiß servieren, begleitet von knusprigem Brot, Reis oder Pasta.
Nutrition
Notes
Frische Zutaten und korrekte Garzeiten sind entscheidend für den Geschmack. Reste können im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.
