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Mongolisches Huhn

Mongolisches Huhn: Einen köstlichen Familienklassiker zaubern

Mongolisches Huhn ist ein schnell zubereitetes Gericht voller Geschmack, ideal für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Huhn
  • 500 g Hühnerbrust hautlos
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl oder Olivenöl
Für das Gemüse
  • 1 Stück Zwiebel rote oder gelbe
  • 1 Stück Paprika gelb oder grün
  • 2 Stück Karotten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln zum Garnieren
Für die Sauce
  • 4 Zehen Knoblauch frisch
  • 1 Esslöffel Ingwer frisch oder gemahlen
  • 4 Esslöffel Sojasauce oder natriumarme
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 1 Esslöffel Reisessig oder Apfelessig
  • 1 Teelöffel Sesamöl optional
  • 1 Teelöffel Speisestärke optional
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Sesamsamen optional
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Schneide das Hühnerfleisch und das Gemüse in die gewünschten Formen.
  2. Huhn marinieren: Vermische die Hühnerstreifen mit 2 Esslöffeln Sojasauce, 1 Esslöffel Honig und etwas Pfeffer. Lass das Ganze für 10 Minuten ruhen.
  3. Öl erhitzen: Erhitze das Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittelhoher Temperatur.
  4. Huhn anbraten: Füge die marinierten Hühnerstreifen hinzu und brate sie für 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  5. Gemüse hinzufügen: Gib Zwiebel, Paprika, Karotten, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Ingwer in die Pfanne. Sauté für 3-5 Minuten.
  6. Sauce zubereiten: Mische die restliche Sojasauce, den Honig, den Reisessig und das Sesamöl in einer Schüssel.
  7. Alles kombinieren: Gieße die Sauce über das Huhn und die Gemüse und koche es für 2-3 Minuten.
  8. Garnieren: Bestreue das Gericht mit Sesamsamen und zusätzlichen Frühlingszwiebeln.
  9. Servieren: Die Mischung heiß auf einem Teller anrichten und genießen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 400IUVitamin C: 40mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Serviere das Gericht mit gedämpftem Reis oder Nudeln, um die köstliche Sauce aufzusaugen.

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