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Mongolisches Rindfleisch: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für mehr Genuss

Mongolisches Rindfleisch: Ultimatives Rezept für Genusssuchende

Mongolisches Rindfleisch ist ein herzhaftes Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann und für jeden Gaumen begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: mongolisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rindfleisch Basis des Gerichts; sorgt für den herzhaften Geschmack. Substitution: Kann durch Hühnchen oder Tofu ersetzt werden.
Für das Gemüse
  • 1 große Zwiebel in Ringe geschnitten
  • 200 g Brokkoli in Röschen
  • 1 Paprika in Streifen
  • 2 Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 2 cm Ingwer gerieben
Für die Soße
  • 3 EL Sojasoße Wesentliche Würze; ersetzt die Salzquelle. Substitution: Glutenfreie Sojasauce für eine glutenfreie Variante.
  • 2 EL Honig oder brauner Zucker für eine süßliche Balance
  • 1 TL Sesamöl aromatischer Zusatz, der das Gericht verfeinert
  • 1 TL Pfeffer für zusätzliche Würze
Für das Anrichten
  • Sesamsamen zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Wok
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Rindfleisch marinieren: Schneide das Rindfleisch in dünne Scheiben und mariniere es mit 1 Esslöffel Sojasoße und 1 Esslöffel Maisstärke für 10-15 Minuten, um zarte Textur zu garantieren.
  2. Gemüse vorbereiten: Bereite das Gemüse vor, indem du den Brokkoli in Röschen, die Paprika in Streifen und die Frühlingszwiebeln in Ringe schneidest.
  3. Pfanne erhitzen: Erwärme 2 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze.
  4. Rindfleisch anbraten: Brate das marinierte Rindfleisch 2-3 Minuten lang an, bis es goldbraun ist.
  5. Gemüse andünsten: Gib die geschnittene Zwiebel, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer in die Pfanne und brate sie 1-2 Minuten an.
  6. Soße hinzufügen: Gib das Rindfleisch zurück in die Pfanne. Vermische die restliche Sojasoße, den Honig und das Sesamöl.
  7. Vermengen: Rühre alles gut um und lasse es 2-3 Minuten köcheln, damit sich die Aromen entfalten können.
  8. Garnieren: Nimm die Pfanne vom Herd und bestreue das Gericht mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Serviere das Gericht mit dampfendem Reis oder asiatischen Nudeln für ein perfektes Geschmackserlebnis.

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