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Nudelsalat mit Pesto – frisch, einfach und lecker

Nudelsalat mit Pesto – frisch, einfach und lecker

Ein erfrischender Nudelsalat mit Pesto, bunt und gesund, ideal für Grillpartys oder als schnelles Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Chillzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g kurze Pasta (z. B. Fusilli) Alternativ Vollkorn- oder Hülsenfrüchte-Pasta verwenden.
Für das Gemüse
  • 150 g Kirschtomaten halbiert
  • 1 kleine Zucchini gewürfelt
  • 1 Paprika gewürfelt, jede Farbe möglich
  • 50 g Rucola alternativ Spinat oder gemischte Blattsalate
Für das Dressing
  • 130 g Pesto glatt oder hausgemacht
  • 2 Esslöffel Olivenöl ein Schuss extra natives Olivenöl beim Servieren empfohlen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für den Crunch
  • 2 Esslöffel Pinienkerne optional geröstet
Für die Garnitur
  • Parmesan oder vegane Käsealternative nach Belieben, nutritional yeast als vegane Alternative

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Setze einen großen Topf mit 2 Litern Wasser auf und bringe es zum Kochen. Füge 250g kurze Pasta und eine Prise Salz hinzu. Koche die Pasta für 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Gieße die Pasta durch ein Sieb ab und spüle sie kurz unter kaltem Wasser ab, um den Kochprozess zu stoppen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge 1 gewürfelte Zucchini und 1 gewürfelte Paprika hinzu und brate sie 5-6 Minuten lang an, bis sie zart, aber noch knackig sind.
  3. Verwende die gleiche Pfanne, um 2 Esslöffel Pinienkerne bei mittlerer Hitze für etwa 3-4 Minuten zu rösten, bis sie goldbraun sind. Nimm sie aus der Pfanne und lasse sie abkühlen.
  4. In einer großen Schüssel vermischst du die abgekühlte Pasta mit 130g Pesto, bis alle Nudeln gut bedeckt sind. Füge die halbierten 150g Kirschtomaten, den abgekühlten Rucola und das angebratene Gemüse hinzu und rühre vorsichtig um.
  5. Schmecke den Nudelsalat mit Pesto ab und füge nach Belieben Salz und Pfeffer hinzu. Optional kannst du auch geriebenen Parmesan oder eine vegane Käsealternative hinzufügen.
  6. Decke die Schüssel ab und stelle den Nudelsalat in den Kühlschrank. Lasse ihn mindestens 30 Minuten ziehen, damit sich die Aromen entfalten können.
  7. Vor dem Servieren gut durchmischen und nach Belieben mit einem Schuss hochwertigem Olivenöl und frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 5mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Der Nudelsalat mit Pesto kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Lasse ihn nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen.

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