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Pesto-Nudeln und gegrillte Garnelen

Pesto-Nudeln und gegrillte Garnelen für ein Gourmet-Feeling zuhause

Genießen Sie Pesto-Nudeln und gegrillte Garnelen – eine aromatische Kombination aus frischem Basilikum und zarten Garnelen für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Pesto
  • 2 Tassen frische Basilikumblätter Alternativ Spinat verwenden.
  • 1/4 Tasse Pinienkerne Alternativen: Walnüsse oder Mandeln.
  • 2 Stück Knoblauchzehen Frisch bevorzugt.
  • 1/2 Tasse Parmesan Oder Nährhefe für vegane Variante.
  • 1/2 Tasse Olivenöl (hochwertig, extra vergine)
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 1 Teelöffel Zitronenschale
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen (mittelgroß bis groß) Alternativen: Hähnchen oder Jakobsmuscheln.
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack optionale Gewürze
Für die Nudeln
  • 250 g Pasta (Linguine, Fettuccine oder Spaghetti)
  • 1 Teelöffel rote Pfefferflocken Optional, nach Vorliebe.
Für die Garnitur
  • nach Bedarf frische Kräuter Für die Garnitur.
  • 2 Esslöffel geröstete Pinienkerne Für die Garnitur.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Grill
  • Topf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Basilikum vorbereiten: Spüle die frischen Basilikumblätter gründlich ab und trockne sie. Gebe sie in eine Küchenmaschine zusammen mit den Pinienkernen, Knoblauch, Parmesan, Zitronenschale und -saft.
  2. Pesto mixen: Füge langsam das hochwertige Olivenöl hinzu, während du die Mixer einschaltest, bis die Mischung eine glatte Konsistenz erreicht. Schmecke das Pesto mit Salz und Pfeffer ab.
  3. Pinienkerne rösten: Röste die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne, bis sie goldbraun sind. Mische die Hälfte der gerösteten Kerne in das Pesto und bewahre den Rest für die Garnitur auf.
  4. Pasta kochen: Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und koche die Pasta bis sie kurz vor al dente ist. Hebe etwas Nudelwasser auf, bevor du die Pasta abgießt.
  5. Garnelen würzen: Vermische die Garnelen in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und optionalen Gewürzen. Lass sie kurz ziehen, damit die Aromen einziehen können.
  6. Garnelen grillen: Heize den Grill auf hohe Temperatur vor und grille die Garnelen 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie undurchsichtig und zart sind. Achte darauf, sie nicht zu übergaren.
  7. Pasta und Pesto vermengen: Mische die abgetropfte Pasta mit dem Pesto und etwas von dem aufbewahrten Nudelwasser, bis alles gleichmäßig bedeckt ist. Justiere die Konsistenz nach Bedarf mit mehr Wasser oder Pesto.
  8. Anrichten: Verwende einen Ringmönch, um die Pasta auf Tellern zu stapeln. Lege die gegrillten Garnelen darüber, garniere mit den restlichen gerösteten Pinienkernen, frischen Kräutern und einem Spritzer Olivenöl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 35mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Bereite das Pesto im Voraus vor und lagere es im Kühlschrank für eine schnellere Zubereitung bei Hunger.

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