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Radieschen-Gurken-Joghurt-Salat

Radieschen-Gurken-Joghurt-Salat für heiße Tage

Ein erfrischender Radieschen-Gurken-Joghurt-Salat, perfekt für heiße Tage, schnell zubereitet und gesund.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Radieschen Sie bringen eine knackige Textur und eine leicht pfeffrige Note in den Salat.
  • 1 Gurke Sorgt für eine erfrischende und hydrierende Basis.
Für das Dressing
  • 150 g Naturjoghurt Ist die cremige Basis des Dressings.
  • 2 EL Olivenöl Verleiht dem Dressing Geschmack und gesunde Fette.
  • 1 EL Apfelessig Sorgt für eine angenehme Säure.
  • 1 TL Honig Gibt dem Dressing eine süße Note.
  • 1 Prise Salz Dient der Geschmacksabrundung.
  • 1 Prise Pfeffer Dient der Geschmacksabrundung.
Optional
  • 2 EL Frischer Dill Fügt ein frisches Aroma hinzu.

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneebesen

Method
 

Anleitung
  1. Waschen Sie die Radieschen und Gurken gründlich unter fließendem Wasser. Schneiden Sie die Radieschen in dünne Scheiben und die Gurken ebenfalls in feine Stücke. Platzieren Sie das geschnittene Gemüse in einer großen Schüssel.
  2. Nehmen Sie eine kleine Schüssel und geben Sie den Naturjoghurt hinein. Fügen Sie das Olivenöl, den Apfelessig und den Honig hinzu. Rühren Sie alles kräftig um, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
  3. Gießen Sie das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die geschnittenen Radieschen und Gurken in der großen Schüssel. Vermengen Sie alles vorsichtig, sodass das Gemüse gleichmäßig mit dem Dressing überzogen ist.
  4. Würzen Sie den Salat mit einer Prise Salz und frisch gemahlenem Pfeffer, je nach Geschmack. Fügen Sie bei Bedarf auch frisch gehackten Dill hinzu und mischen Sie alles erneut gut durch.
  5. Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stellen Sie den Salat für etwa 10 Minuten in den Kühlschrank.
  6. Servieren Sie den Salat direkt nach der Kühlzeit, um seine erfrischende Textur in vollen Zügen zu genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Der Salat bleibt am besten frisch, wenn Sie ihn innerhalb von zwei Tagen genießen. Achten Sie darauf, möglichst frisches Gemüse zu verwenden.

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