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Ramen-Nudeln Napa-Kohl-Salat

Ramen-Nudeln Napa-Kohl-Salat für den perfekten Sommer

Ein erfrischender Ramen-Nudeln Napa-Kohl-Salat, ideal für den Sommer – leicht, crunchy und perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 kopf Napa-Kohl kann bei Bedarf durch normalen Kohl ersetzt werden
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Alternative: milde Zwiebeln
  • 1 Stück Paprika beliebige süße Paprika kann verwendet werden
  • 150 g Ramen-Nudeln für glutenfreie Optionen ähnliches Nudelmaterial verwenden
  • 50 g Mandeln gegen Nüsse können Sonnenblumenkerne getauscht werden
  • 1 EL Sesamkörner alternativ auch Mohnsamen verwendbar
Für die Dressing-Zutaten
  • 3 EL Sojasauce glutenfreie Version erhältlich
  • 2 EL Essig für Varianten kann Reisessig verwendet werden
  • 1 TL Zucker Honig kann als natürlicher Süßstoff verwendet werden
  • 3 EL Öl Olivenöl kann für einen anderen Genuss genutzt werden
Für das Anbraten
  • 1 EL Butter auch Olivenöl kann hier als Alternative dienen

Equipment

  • Beschichtete Pfanne
  • große Schüssel
  • kleines Glas

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneidet den Napa-Kohl, die Frühlingszwiebeln und die Paprika in feine Streifen und gebt alles in eine große Schüssel.
  2. Erhitzt in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Butter und gebt die zerdrückten Ramen-Nudeln, Mandeln und Sesamkörner hinzu. Röstet diese Mischung 3-5 Minuten lang unter ständigem Rühren.
  3. Fügt das Gewürzpäckchen der Ramen-Nudeln zur Nudel-Mischung hinzu und lasst die Mischung etwas abkühlen.
  4. Gebt die Ramen-Nudel-Mischung zusammen mit dem vorbereiteten Gemüse in die große Schüssel und vermengt alles gleichmäßig.
  5. In einem kleinen Glas kombiniert alle Dressing-Zutaten und schüttelt kräftig, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
  6. Mischt die Dressing-Zutaten kurz vor dem Servieren mit dem Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Achten Sie darauf, frisches Gemüse auszuwählen und die Zutaten separat zu lagern, um die Frische zu bewahren.

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