Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie 4 Minuten lang, bis sie weich ist. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und koche ihn 30 Sekunden, bis er duftet.
- Gib das Rinderhackfleisch dazu und zerbrich es beim Kochen; brate es, bis es durchgegart und braun ist. Überschüssiges Fett abgießen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Rühre den gehackten Kohl ein; brate ihn 5 Minuten lang, bis er leicht zusammenfällt.
- Mische den gekochten Reis und die Tomatensauce unter, bis alles gut vermischt ist. Schmecke das Ganze ab und passe die Gewürze nach Belieben an.
- Heize den Ofen auf 190°C vor. Gib die Mischung in eine gefettete Auflaufform (23x33 cm) und streue den geriebenen Käse darüber, falls gewünscht.
- Decke die Form mit Alufolie ab und backe für 25 Minuten. Entferne die Folie und backe weitere 10 Minuten, bis der Auflauf sprudelt und goldbraun ist.
- Lass den Auflauf 5 Minuten ruhen, bevor du ihn servierst. Optional mit frischen Kräutern garnieren.
Nutrition
Notes
Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten oder lasse den Käse für eine laktosefreie Variante weg.
