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Knoblauch Parmesan Garnelen Heißluftfritteuse

Saftige Knoblauch Parmesan Garnelen aus der Heißluftfritteuse

Schnell zubereitete Knoblauch Parmesan Garnelen aus der Heißluftfritteuse. Ein köstlicher und gesunder Genuss in weniger als 30 Minuten!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 53 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen roh, geschält und entdarmt
  • 2 EL Olivenöl für die knusprige Textur
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
Für den Geschmack
  • 4 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1/4 Tasse Parmesan Käse frisch gerieben
  • 1 TL Italienische Kräutermischung getrocknet
  • 1/2 TL Knoblauchpulver optional, für zusätzlichen Geschmack
  • 1/4 TL Rote Paprikaflocken optional
  • Salz nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Zum Garnieren
  • Frische Petersilie gehackt
  • Zitronenspalten zum Servieren

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten der Garnelen: Wenn du gefrorene Garnelen verwendest, taue sie vollständig auf, spüle sie gründlich unter Wasser und tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
  2. Marinieren: Vermische die Garnelen mit Olivenöl, Zitronensaft, gehacktem Knoblauch, italienischer Kräutermischung, Knoblauchpulver, roten Paprikaflocken, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Lasse die Marinade für mindestens 15-30 Minuten ziehen.
  3. Heißluftfritteuse vorheizen: Stelle die Heißluftfritteuse auf 200°C (392°F) ein.
  4. Garnelen garen: Lege die marinierten Garnelen in einer einzigen Schicht in den Korb der Heißluftfritteuse. Gare sie 6-8 Minuten, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  5. Belag zubereiten: Mische den frisch geriebenen Parmesan mit dem restlichen gehackten Knoblauch.
  6. Garnelen toppen: Wenn die Garnelen gar sind, nimm sie aus der Heißluftfritteuse und bestreue sie sofort mit der Parmesan-Knoblauch-Mischung.
  7. Servieren: Garniere die Garnelen mit gehackter Petersilie und serviere Zitronenspalten dazu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 3gProtein: 28gFat: 14gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 180mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Diese Garnelen können auch auf einem frischen Salat oder mit Pasta serviert werden.

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