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Schmorhühner Kürbiscurry

Schmorhühner Kürbiscurry für den perfekten Herbst

Genießen Sie das Schmorhühner Kürbiscurry, eine herzhafte und cremige Herbstsensation, die mit zartem Hähnchen und aromatischen Gewürzen begeistert.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 4 hours
Total Time 4 hours 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Curry
  • 400 ml Kokosmilch Ersatz: leichte Kokosmilch möglich
  • 2 EL Rote Currypaste Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Fischsoße Ersatz: Sojasauce für vegetarische Option
  • 2 EL Sojasauce/Tamari Tamari ist glutenfrei
  • 1 EL Brauner Zucker Ersatz: Honig oder Ahornsirup möglich
  • 800 g Zucker-Kürbis/Butternusskürbis Dosenkürbis als praktische Option
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Haut Ersatz: Hähnchenschenkel oder Tofu möglich
  • 1 TL Jodsalz Nach Belieben anpassen
  • 1 Stück Rote Paprika Andere Farben können verwendet werden
  • 100 g Babyspinat Ersatz: Grünkohl möglich
  • 2 EL Limettensaft Frischer Limettensaft empfohlen
  • 300 g Gekochter Reis Quinoa als gesunde Alternative
  • Limettenviertel Optionale Garnitur
  • Frischer Koriander Optionale Garnitur
  • Geröstete Cashews Optionale Garnitur

Equipment

  • Slow Cooker

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Geben Sie in einen Slow Cooker die Kokosmilch, die rote Currypaste, die Fischsoße, die Sojasauce und den braunen Zucker. Rühren Sie alles gut um, bis die Currypaste gleichmäßig verteilt ist.
  2. Nehmen Sie die Hähnchenbrust und die Kürbisstücke und legen Sie diese vorsichtig in die Soße im Slow Cooker. Achten Sie darauf, dass alles gut bedeckt ist.
  3. Lassen Sie das Schmorhühner Kürbiscurry nun für 4 Stunden auf hoher Stufe oder 8 Stunden auf niedriger Stufe köcheln.
  4. Nach der Kochzeit nehmen Sie das Hähnchen heraus und zerreißen es mit zwei Gabeln in kleine Stücke. Geben Sie es zurück in den Slow Cooker und rühren Sie vorsichtig um.
  5. Wenn Sie eine cremigere Konsistenz bevorzugen, nehmen Sie eine Kelle der Kürbis-Soße und pürieren Sie diese. Geben Sie das Püree wieder in den Slow Cooker.
  6. Fügen Sie die gewürfelte rote Paprika hinzu und rühren Sie alles gut um. Kochen Sie das Curry für weitere 30 Minuten auf hoher Stufe.
  7. Kurz bevor Sie servieren, fügen Sie den Babyspinat und den frisch gepressten Limettensaft hinzu. Lassen Sie es für 5 Minuten zugedeckt stehen.
  8. Servieren Sie das fertige Schmorhühner Kürbiscurry über einer Schicht gekochtem Reis oder Quinoa. Garnieren Sie das Gericht nach Wunsch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 4000IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Perfekt für hektische Wochentage und für die ganze Familie geeignet.

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