Schnelle Frühstücksideen: Quark mit Honig und leckeren Toppings

Schnelle Frühstücksideen: Quark mit Honig und leckeren Toppings

Entdecke kreative Frühstücksideen mit Quark und Honig, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.

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Prep Time 5

Total Time 5

Servings: 2 Portionen

Course: Frühstück

Cuisine: Deutsch

Calories: 350

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Quark

250 g Quark Fettarm oder vollfett
2 EL Honig Unpasteurisiert für intensiveren Geschmack

Für die Toppings

150 g Frisches Obst (z.B. Beeren) Gefrorene Beeren sind ebenfalls geeignet
50 g Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse) Geröstete Nüsse bieten zusätzlichen Geschmack
1 Prise Gewürze (z.B. Zimt, Vanille) Nach Belieben anpassen
1 EL Chia-Samen oder Leinsamen Am besten mit dem Quark vermischen

Equipment

Schüssel
Löffel

Method

Zubereitung

Gib den Quark in eine Schüssel und füge den Honig hinzu. Rühre alles gut um, bis eine cremige und glatte Konsistenz entsteht.
Füge die frisch gewaschenen oder aufgetauten Beeren vorsichtig hinzu und hebe sie sanft unter, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
Streue die Nüsse, Samen und Gewürze nach deinem Geschmack über den Quark, sodass jeder Löffel ein Genuss wird.
Genieße dein Quarkgericht sofort, um die Frische der Toppings voll auszukosten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer Zitrone verfeinern, um die Aromen noch mehr hervorzuheben.

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