Go Back
+ servings
Schwarzer Lachs gefüllt mit Spinat und Parmesan-Delikatesse

Schwarzer Lachs gefüllt mit Spinat und Parmesan-Delikatesse

Ein köstlicher schwarzer Lachs gefüllt mit Spinat und Parmesan, der schnell zubereitet und gesund ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterranisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Filets Lachsfilets je 6 Unzen; frisch
Für die Füllung
  • 1 Tasse Frischer Spinat gehackt
  • 1/2 Tasse Frischkäse weich
  • 1/2 Tasse Parmesankäse gerieben
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Räucherpaprika
  • 1 Teelöffel Cayennepfeffer
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Zum Servieren
  • Zitronenschnitze
  • Frische Petersilie gehackt

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und bereiten Sie eine Auflaufform mit Backpapier vor.
  2. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie 2 gehackte Knoblauchzehen hinzu und sautieren Sie sie für etwa 1 Minute.
  3. Geben Sie dann 1 Tasse gehackten Spinat in die Pfanne und kochen Sie ihn 2-3 Minuten lang, bis er zusammengefallen ist.
  4. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Mischung etwas abkühlen. Vermengen Sie sie mit 1/2 Tasse Frischkäse und 1/2 Tasse Parmesan.
  5. Bereiten Sie die Lachsfilets vor, indem Sie kleine Taschen erstellen und diese mit der Füllung füllen.
  6. Mischen Sie 1 Teelöffel geräucherte Paprika, 1 Teelöffel Cayennepfeffer sowie Salz und Pfeffer und reiben Sie diese über die Filets.
  7. Legen Sie die gefüllten Lachsfilets in die Auflaufform und backen Sie sie im Ofen für 20-25 Minuten.
  8. Lassen Sie den Lachs einige Minuten ruhen, garnieren Sie ihn mit Petersilie und servieren Sie mit Zitronenschnitzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 4gProtein: 30gFat: 24gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 800IUVitamin C: 20mgCalcium: 240mgIron: 1.5mg

Notes

Frische Zutaten sind entscheidend für den besten Geschmack. Lassen Sie den Lachs nach dem Backen ruhen, um die Aromen zu intensivieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!