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Sommerrollen selber machen

Sommerrollen selber machen: Frische Rolle für heiße Tage

Sommerrollen selber machen: Erfrischende und gesunde Rollen mit frischen Zutaten für heiße Tage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Rollen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vietnamesisch
Calories: 150

Ingredients
  

Sommerrollen Zutaten
  • 8 Blätter Reispapier Achte darauf, Reisblätter aus einem asiatischen Markt zu verwenden.
  • 1 Stück Möhre (Karotte) Kann durch Paprika oder Radieschen ersetzt werden.
  • 100 g Weißkohl Fertig geschnittener Kohl ist eine praktische Option.
  • 50 g Sojasprossen Optional; kann weggelassen werden.
  • 1 Kopf Eisbergsalat Alternativ Römersalat verwenden.
  • 1 Stück Gurke Mini In dünne Streifen schneiden.
  • 10 Blätter Minzblätter Unentbehrlich für den Geschmack.
  • 2 Stück Eier Für eine vegane Variante einfach Tofu verwenden.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel für Wasser
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Omelett zubereiten: Schlage die Eier mit Sojasauce auf und brate sie in etwas Öl, bis sie fest sind. Anschließend in Streifen schneiden.
  2. Reispapier einweichen: Weiche jedes Reispapier etwa 10 Sekunden lang in warmem Wasser ein, bis es biegsam ist.
  3. Füllung anrichten: Lege das weiche Reispapier auf eine saubere Oberfläche. Schichte die Füllungen: Karotte, Kohl, Sojasprossen, Salat, Gurke, Minze und das Omelett.
  4. Rollen formen: Falte das untere Ende des Reispapiers über die Füllung, dann die Seiten ein und rolle alles fest auf, um die Zutaten einzuschließen.
  5. Auf dem Teller anrichten: Platziere die fertigen Rollen auf einem Teller mit Abstand, damit sie nicht zusammenkleben.
  6. Wiederholen: Wiederhole den Vorgang, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional: Serviere die Sommerrollen mit verschiedenen Dips für ein noch besseres Geschmackserlebnis.

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