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Teriyaki-Hühnchen-Onigiri Einfach und Lecker

Teriyaki-Hühnchen-Onigiri Einfach und Lecker für Jeden Tag

Ein einfaches und köstliches Rezept für Teriyaki-Hühnchen-Onigiri, das glutenfrei ist und für jeden Anlass passt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Mittagessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Reis
  • 200 g Sushi Reis Substitution: Kurzkornreis
  • 1 TL Salz Für den Geschmack
Für die Füllung
  • 300 g Hühnchenbrust ohne Haut Substituiere mit Hähnchenschenkeln
  • 4 EL Sojasauce Glutenfreie Sojasauce verwenden, falls gewünscht
  • 2 EL Sake Kann durch Wasser ersetzt werden
  • 1 TL Backsoda Sparsam verwenden
  • 1 EL Maisstärke Für den glänzenden Abschluss
  • 2 EL Mirin Kann durch Zucker mit Wasser ersetzt werden
  • 1 EL Brauner Zucker Verwende weißen Zucker, falls erforderlich
  • 1 Zehe Minced Knoblauch Frischer Knoblauch für besten Geschmack
Für das Kochen
  • 2 EL Öl Pflanzenöl nach Wahl
  • Nori Algenblätter Für das Wickeln

Equipment

  • Pfanne
  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Messgerät
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Reis kochen: Bereitet den Sushi-Reis gemäß der Packungsanweisung mit 15 % mehr Wasser zu (15-20 Minuten). Lasst ihn abkühlen und mischt dann das Salz unter.
  2. Hühnchen vorbereiten: Schneidet das Hühnchen in kleine Stücke und mariniert es mindestens 30 Minuten lang in einer Mischung aus Sojasauce, Sake, Backpulver und Maisstärke.
  3. Teriyaki-Sauce herstellen: Vermischt in einer Schüssel Sojasauce, Mirin und braunen Zucker, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
  4. Hühnchen anbraten: Erhitzt Öl in einer Pfanne und bratet das marinierte Hühnchen 2-3 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  5. Knoblauch und Sauce hinzufügen: Gebt den gehackten Knoblauch hinzu und bratet ihn 30 Sekunden lang an. Gießt die Teriyaki-Sauce dazu und lasst sie köcheln, bis sie dickflüssig wird.
  6. Onigiri formen: Befeuchtet die Hände; nehmt eine Portion Reis, formt sie zu einer Kugel, fügt die Hühnchenfüllung hinzu, bedeckt sie mit mehr Reis und formt sie zu einem Dreieck.
  7. Servieren: Wickelt die Onigiri in Nori und serviert sie warm oder bei Raumtemperatur.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 10IUCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Optional: Mit Sesam bestreuen für extra Crunch und Geschmack.

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