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Thailändisches Erdnuss-Hühnchen

Thailändisches Erdnuss-Hühnchen: Schnelles Rezept für Genuss

Thailändisches Erdnuss-Hühnchen vereint cremige Erdnusssoße und zartes Hühnchen in einem schnellen Rezept für köstliches Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 38 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust oder -schenkel ohne Haut und Knochen
  • 3 EL Erdnussbutter oder Sonnenblumenkernbutter für nussfreie Variante
  • 3 EL Sojasauce niedriger Natriumgehalt wünschenswert
Für die Sauce
  • 1 TL Sriracha nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Ingwer gehackt oder gemahlen
  • 2 ZEHEN Knoblauch frisch, für optimales Aroma
  • 200 ml Kokosmilch optional, kann durch normale Milch ersetzt werden
Für die Garnitur
  • 30 g Gehackte Erdnüsse optional, für zusätzlichen Crunch
  • 2 EL Frischer Koriander nach Belieben weglassen

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel Erdnussbutter, Sojasauce, Sriracha, fein gehackten Ingwer und Knoblauch vermengen. Füge das Hühnchen hinzu und lasse es mindestens 30 Minuten marinieren.
  2. Erhitze das Öl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze. Gib das marinierte Hühnchen hinein und brate es etwa 6-8 Minuten auf jeder Seite, bis es durchgegart ist (165°F).
  3. Nimm das Hühnchen aus der Pfanne und rühre die Kokosmilch ein, falls du sie verwendest. Kratze dabei die angebrannten Reste am Pfannenboden auf.
  4. Schneide das Hühnchen in Stücke und gib es wieder in die Pfanne. Wende alles, damit das Hühnchen gleichmäßig mit der Sauce überzogen ist.
  5. Garniere das Gericht mit gehackten Erdnüssen und frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Zusätzlicher Crunch kann durch knusprig gebratenen Brokkoli hinzugefügt werden. Genauer Mengenangaben in der Rezeptkarte beachten.

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