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Veganer NudelSalat

Veganer NudelSalat für deine nächste Grillparty

Ein bunter und gesunder veganer NudelSalat, perfekt für Grillpartys und Picknicks.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta kurze Sorten wie Rotini oder Fusilli
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika nach Wahl rot, gelb oder grün
  • 1 Stück Gurke in kleine Stücke schneiden
  • 200 g Kirschtomaten halbiert
Für die Proteinquelle
  • 1 Dose Kichererbsen abgespült
  • 100 g Edamame optional
Für das Dressing
  • 3 El Olivenöl hochwertige Qualität verwenden
  • 2 El Essig z.B. Balsamico oder Apfelessig
  • 1 El Zitronensaft nach Geschmack
  • 1 Bund Kräuter z.B. Basilikum oder Petersilie
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Siebe
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Gieße sie anschließend in ein Sieb ab und lasse sie unter kaltem Wasser abspülen.
  2. Während die Pasta abkühlt, wasche das Gemüse gründlich und schneide die Paprika, Gurke und Kirschtomaten in mundgerechte Stücke. Stelle das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel bereit.
  3. Gib die Kichererbsen oder Edamame zu dem geschnittenen Gemüse in die Schüssel.
  4. In einer kleinen Schüssel mische das Olivenöl, den Essig, Zitronensaft, frisch gehackte Kräuter sowie Salz und Pfeffer miteinander.
  5. Gib die abgekühlte Pasta zu dem Gemüse und den Kichererbsen in die Schüssel. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die Mischung und vermenge alles gründlich.
  6. Lasse den veganen NudelSalat etwa 30 Minuten im Kühlschrank ziehen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Genieße die Zubereitung deines veganen NudelSalats und erlebe, wie einfach es ist, eine gesunde, schmackhafte Mahlzeit zu kreieren!

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