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Vollkorn-Dreifach-Beeren-Bananenbrot

Vollkorn-Dreifach-Beeren-Bananenbrot für den perfekten Snack

Das Vollkorn-Dreifach-Beeren-Bananenbrot ist eine gesunde und köstliche Option für Snack und Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 8 Scheiben
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 300 g Vollkornmehl fein gemahlen
  • 3 Reife Bananen
  • 200 g Griechischer Joghurt Nicht-dairy Alternativen möglich
  • 2 EL Honig
Für die Beeren
  • 150 g Erdbeeren frisch oder gefroren
  • 150 g Blaubeeren frisch oder gefroren
  • 150 g Himbeeren frisch oder gefroren
Toppings (optional)
  • 50 g Nüsse oder Saaten
  • 2 EL Erdnussbutter oder Honig

Equipment

  • Kastenform
  • Backofen
  • Schüssel
  • Gabel oder Kartoffelstampfer
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen vorheizen und Form vorbereiten. Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und fetten Sie eine Kastenform.
  2. Bananen zerdrücken. Zerdrücken Sie die reifen Bananen in einer großen Schüssel.
  3. Joghurt und Honig hinzufügen. Fügen Sie griechischen Joghurt und Honig hinzu und rühren Sie gut um.
  4. Vollkornmehl unterheben. Geben Sie das Vollkornmehl nach und nach in die Mischung und falten Sie es schnell unter.
  5. Beeren einarbeiten. Fügen Sie die frischen Beeren hinzu und falten Sie sie sanft in den Teig.
  6. Teig in die Form füllen. Gießen Sie den Teig in die vorbereitete Kastenform und glätten Sie die Oberfläche.
  7. Backen. Backen Sie das Brot für 50-60 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  8. Abkühlen lassen. Lassen Sie das Brot für etwa 10 Minuten in der Form abkühlen.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Genießen Sie die Vielfalt und den unvergleichlichen Geschmack dieses gesunden Vollkorn-Dreifach-Beeren-Bananenbrots!

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