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Weiche gekochte Eier auf Toast

Weiche gekochte Eier auf Toast: Dein perfektes Frühstückserlebnis

Weiche gekochte Eier auf Toast sind eine einfache und köstliche Frühstücksoption, die leicht zuzubereiten ist und vielseitig variiert werden kann.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 12 minutes
Servings: 1 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: International
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Eier
  • 2 Stück Große Eier Alternativ mittlere Eier verwenden
Für das Brot
  • 2 Scheiben Brot Sauerteig oder Vollkorn empfohlen
Für den Belag
  • 1 Esslöffel Butter Alternativ Olivenöl verwenden
  • 1 Prise Salz Grobe Meersalz empfohlen
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Alternativ geräuchertes Paprika oder Cayenne

Equipment

  • Topf
  • Toaster
  • Eisbad

Method
 

Zubereitung
  1. Eier kochen: Lege die Eier vorsichtig in einen mittelgroßen Topf und bedecke sie mit Wasser. Bringe das Wasser zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse die Eier 6-7 Minuten köcheln, um das perfekte cremige Eigelb zu erreichen.
  2. Toast vorbereiten: Während die Eier kochen, toaste die Brot-Scheiben bis zur gewünschten Knusprigkeit. Sie sollten warm und goldbraun sein, um das Eigelb gut aufzunehmen.
  3. Eier kühlen und schälen: Transferiere die gekochten Eier für ein paar Minuten in ein Eisbad, um den Garprozess zu stoppen. Klopfe die Eier sanft an und schäle sie vorsichtig.
  4. Anrichten: Lege die geschälten Eier auf die gerösteten Brotscheiben. Streue nach Belieben Salz und Pfeffer darüber und genieße das flüssige Eigelb, das über das Toast verläuft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 370mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Variiere mit frischen Kräutern oder geschnittener Avocado für ein noch besseres Geschmackserlebnis.

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