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Zimt Äpfel Brei (In 15 Minuten)

Zimt Äpfel Brei in 15 Minuten für kuschelige Morgen

Zimt Äpfel Brei (In 15 Minuten) ist ein schnelles und einfaches Frühstück, das aus süßen Äpfeln und aromatischem Zimt besteht.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Brei
  • 2 Stück Äpfel empfohlene Sorten: Granny Smith oder Honeycrisp
  • 2 EL Ahornsirup alternativ: brauner Zucker
  • 100 ml Wasser
  • 1 TL Zimt nach Belieben anpassen
  • 50 g Haferflocken gerollte Haferflocken sind ideal
  • 200 ml Milch kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Äpfel schälen und in kleine Stücke schneiden. Apfelstücke, Ahornsirup, Wasser und Zimt in einen Topf geben. Bei niedriger Temperatur für 8-10 Minuten köcheln lassen.
  2. In einem weiteren Topf Haferflocken und Milch mischen. Bei mittlerer Hitze aufkochen, regelmäßig umrühren.
  3. Nach dem Aufkochen die Hitze reduzieren und das Porridge für 5-6 Minuten köcheln lassen, bis die Milch größtenteils absorbiert ist.
  4. Die Äpfel können in den Porridge eingerührt oder separat serviert werden. Nach Belieben mit zusätzlichem Zimt, Nüssen oder Honig verfeinern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Ideal für hektische Morgen, der Zimt Äpfel Brei ist schnell und einfach zuzubereiten und kann variabel mit Toppings angepasst werden.

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